Träning till failure kanske kan aktivera fler motorenheter, och på det sättet trötta ut en större andel av muskelvävnadens fibrer, men hur påverkar det resultat av styrketräning? Kommer du få mer muskelmassa eller ökad styrka av repetitioner till failure, jämfört med att inte träna till failure? Eller är det bara en myt? I veckans avsnitt av Pump och Magnesium tittar vi på resultaten i tre olika studier på träning till failure, som bland annat visar hur repetitioner till failure påverkar återhämtning, kraftproduktion och muskeltillväxt. Dessutom – vilka övningar som passar för failure och vilka som inte gör det, plus mycket mer. Om du vill veta hur hårt du ska träna för att få mest resultat av din träning, då är det här ett avsnitt som du inte får missa.
Lyssna på avsnittet
Pump och Magnesium är en podcast om träningsfysiologi, biomekanik och näringslära från www.mathiaszachau.com som presenteras i samarbete med Kraftsportkliniken.com. Lyssna på Spotify, Itunes och Acast. Glöm inte att prenumerera för att inte missa nästa avsnitt.
