Att träna hårt, intensivt och svettdrypande, är inte svårt. Vad som är svårt är att fortsätta lassa på mer vikt och göra fler reps med en...
Styrketräna när man är utbränd, går det? Och hur påverkar hjärndimma – ett tillstånd där tankar, minnen och koncentration går på sparlåga – resultat av styrketräning?...
I veckans avsnitt av Pump och Magnesium berättar Mathias Zachau om olyckan i knäböj och vad som hände efteråt. Följ med på resan från gymmet till...
Teknik och utförande. Tycker du att vader är en knepig muskelgrupp? Kanske känner du att vader är extra knepigt därför att du känner att du kan träna...
Bodybuilding. En populär metod som många bodybuilders använder för att höja träningsmotståndet, utan att ändra viktbelastningen, är intensitetstekniker. Intensitetstekniker kan hjälpa dig att höja intensiteten med samma vikter...
Knäböj är en övning som många tycker är svår. Knäböj är inte bara en tung övning som involverar hela underkroppen – däribland quadriceps, gluteus och hamstrings...
Att vila lite extra ibland kan vara exakt den variation som du behöver för att inte fastna på platåer, tycker somliga. Andra tycker att det räcker...
I veckans Pump och Magnesium-podcast berättar Mathias Zachau om missförstånd, misstag och felaktigheter när det kommer till biomekanik (hur mekaniska krafter påverkar kroppens olika vävnader) i...
Hur ska du träna för att bygga ett momentum som leder till ett nytt saftigt personbästa? När är det relevant och när är det inte det...
Vet du hur stark du är egentligen? De flesta som styrketränar gör inte det och det beror på att det kan vara klurigt och svårt att...
Styrketräning går ut på att dynamiskt förflytta en vikt – till exempel med skivstång, kettlebell eller hantlar – men det finns ett annat sätt som inte...
Vill du veta vilka muskelfibertyper som finns? Då är det här en artikel som du vill läsa.
