Har du diskbråck i övre eller nedre delen av ryggen, men känner dig osäker på hur du ska avancera din träning tiden efter rehabilitering utan att förvärra dina besvär? Då är det här ett poddavsnitt som du inte får missa. I veckans avsnitt av Pump & Magnesium berättar den personliga tränaren Mathias Zachau vad som är viktigt att tänka på när du börjar styrketräna med tyngre vikter när du har haft diskbråck. Lär dig vad som är klokt att försöka undvika, vad borde fokusera lite extra på, och hur du avancerar på ett skonsamt sätt. Pump och Magnesium hittar du på Itunes, Spotify och Acast. Du kan även lyssna via mediaspelaren här nedan.
Lyssna på avsnittet:
Pump och Magnesium är en podcast om träningsfysiologi, biomekanik och näringslära från www.mathiaszachau.com som presenteras i samarbete med Kraftsportkliniken.com . Lyssna på Spotify , Itunes och Acast . Glöm inte att prenumerera för att inte missa nästa avsnitt.
