En övning som är populär bland styrkelyftare men många motionärer undviker, därför att den verkar vara svår att förstå sig på, är goodmornings. Men goodmornings är inte bara för elitatleter inom kraftsport, alla som vill få en stark underkropp har stor nytta av övningen. Förutom att du får starka hamstrings och stark ländrygg, om du utför den korrekt, får du dessutom starka sätesmuskler. Övningen kan också ge en så kallad kraftutväxling, överförbar krafteffekt, till övningar som knäböj och marklyft. I det här avsnittet av podcasten Pump och Magnesium berättar den personliga tränaren Mathias Zachau, från Kraftsportkliniken i Göteborg, vad som är viktigt att tänka på när man försöker lära sig den missförstådda övningen. Lär dig vilka misstag som du vill undvika och vad du borde göra istället, du med.
Pump och Magnesium är en podcast om träningsfysiologi, biomekanik och näringslära från www.mathiaszachau.com som presenteras i samarbete med Kraftsportkliniken.com . Lyssna på Spotify , Itunes och Acast . Glöm inte att prenumerera för att inte missa nästa avsnitt.
