Hur ska man styrketräna vid senbesvär? Vad är senor ens, vad har det med muskler och styrka och göra, och...
Är lågkolhydratkost en bra diet för personer som vill bygga maximalt med muskler och styrka? Eller funkar det bäst för att gå ner i vikt och...
Skillnaden mellan anaerob träning och aerob träning är stor, men vad skillnaden egentligen består av är lättare att förstå än vad det verkar. Allt du behöver...
Har du någon gång fått tipset att testa negativ (excentrisk) träning? Har du kliat dig i hjässan oförstående över vad detta märkliga begrepp innebär? Vill du...
Vad är fördelen med periodisk fasta om man vill gå ner i vikt men inte förlora muskelvolym? Finns det några nackdelar eller något annat som man...
Styrketräning går ut på att dynamiskt förflytta en vikt – till exempel med skivstång, kettlebell eller hantlar – men det finns ett annat sätt som inte...
Vill du veta vilka muskelfibertyper som finns? Då är det här en artikel som du vill läsa.
Den ryska powerlifting-professorn Boris Sheiko, vars coachning har genererat hela 40 Guldmedaljer till (bland annat) ryska landslaget i styrkelyft, var på besök i Sverige för ett...
I veckans avsnitt av biohackingpodden Pump & Magnesium avhandlas ett ämne som många seriösa tränande kan känna igen sig i, rädslan för den fruktansvärda negativa proteinbalansen....
Finska Simon Kankkonen har lyft 332,5 kg i bänkpress och är just nu en av de 10 starkaste i världen i den svårbemästrade övningen. Tidigare i...
Att veta om något är sant eller inte är viktigt när du tar beslut om hur du ska planera din träning på ett smart sätt. En...
Våra fem kända sinnen får oftast all uppmärksamhet och de sjätte sinnet är inte vedertaget, men är ändå välkänt i folkmun. Därför vill jag nu presentera...
Tränar vi efter våra axiomatiska förutsättningar, kan vi utvecklas av nästan vilket program som helst. Genom att lära oss aktivera kroppen på rätt sätt, kommer vi...
