En kedja är aldrig starkare än dess svagaste länk. Varför skulle ditt muskelsystem vara annorlunda? Tänk dig att muskelsystemet är...
Rörelseutslag, eller ROM från engelskans range of motion, är en term som används för att beskriva ledens rörlighet – från en sträckande rörelse (extension) till en...
Specificitetsprincipen är en av flera vetenskapliga principer som styr resultat av din styrketräning. Det handlar om att vad du tränar på blir du bättre på. Därför...
Trött på att inte se resultat? Kör du samma pass vecka efter vecka utan att något händer? Då är risken stor att du inte ökar på...
Har du svårt att helt säkert veta vad som är sant och falskt när det kommer till träningsmyter? Speciellt när det handlar om att göra sig...
