Hur ska man styrketräna vid senbesvär? Vad är senor ens, vad har det med muskler och styrka och göra, och...
Teknik och utförande. Militärpress är en stapelvara för seriösa styrketränande. Inte bara hjälper övningen dig att bli starkare i den ofta skadedrabbade axelleden, den hjälper dig...
Teknik och utförande. Olympiska lyft är inget för duvungar. Sporten som enklast kan beskrivas som styrkevärldens formel1 är komplex och handlar mer om explosivitet och mindre...
Teknik och utförande. Kappmuskeln, som sitter på övre bröstryggen och sträcker sig upp mot nacken, är en stor muskel som ofta glöms bort i den moderna...
Bråkar du med tekniken i marklyft? Tycker du att det är svårt att få till utförandet på ett sätt som inte sätter sig i framför allt...
En övning som är populär bland styrkelyftare men många motionärer undviker, därför att den verkar vara svår att förstå sig på, är goodmornings. Men goodmornings är...
Att träna hårt, intensivt och svettdrypande, är inte svårt. Vad som är svårt är att fortsätta lassa på mer vikt och göra fler reps med en...
I veckans avsnitt av Pump och Magnesium berättar Mathias Zachau om olyckan i knäböj och vad som hände efteråt. Följ med på resan från gymmet till...
Teknik och utförande. Tror du att raka marklyft och rumänska marklyft (RDL) är samma sak? Då har du missförstått vad det handlar om. Den goda nyheten...
Teknik och utförande. Få övningar är lika missförstådda som den här oldschool-övningen som Arnold Schwarzenegger rekommenderar i sin bok ”Encyclopedia of modern bodybuilding”. Frågorna som snurrar...
Teknik och utförande. Tycker du att vader är en knepig muskelgrupp? Kanske känner du att vader är extra knepigt därför att du känner att du kan träna...
Teknik och utförande. Hantelrodd är en övning som är svår för många tränande. En stor anledning till det är tekniken. Vet du inte hur du ska...
