Connect with us

Stefan Waltersson

Stefan Waltersson är tränare, coach och skribent. Han är certifierad Westside Barbell special strength coach, kinesiolog, undersköterska och grundare av av Seminoff Sport & Rehab i Hindås utanför Göteborg. När han inte coachar klienter eller föreläser skriver han på sin första bok.

Sport7 år ago

Hur pålitligt är evidens inom träning, egentligen?

Att veta om något är sant eller inte är viktigt när du tar beslut om hur du ska planera din träning på ett smart sätt. En...
Sport7 år ago

Känselorganet som ger oss ett sjunde sinne

Våra fem kända sinnen får oftast all uppmärksamhet och de sjätte sinnet är inte vedertaget, men är ändå välkänt i folkmun. Därför vill jag nu presentera...
Sport7 år ago

Knäck progressionskoden med axiomatisk styrketräning

Tränar vi efter våra axiomatiska förutsättningar, kan vi utvecklas av nästan vilket program som helst. Genom att lära oss aktivera kroppen på rätt sätt, kommer vi...
Styrka7 år ago

Simon Kankkonens resa – från skadade knän till världseliten med Westside Barbell

Han har lyft 332,5 kg i bänkpress, är femfaldig finsk mästare i bänkpress genom IPF, har det nordiska rekordet i 93-kilosklassen, och har kammat hem både...
Gummiband7 år ago

Träna med gummiband och bli mer explosiv!

Vad är poängen med gummiband? Vill du veta varför träning med gummiband inte bara är för rehab, utan dessutom kan hjälpa dig att bli mer explosiv? Då...
Magrutor7 år ago

Så fixar du buktrycket – och ökar din knäböj

Vill du veta hur du kan andas bättre, fixa buktrycket och få bättre kroppskontroll, för att så småningom öka vikterna i basövningar som knäböj? Då är...
Sport7 år ago

Träna med maxvikter hela året – utan att bli övertränad: med conjugate-metoden

Om du gillar att träna svintungt varje pass och vill kunna fortsätta med det, utan att bränna ut dig. Då är conjugate-metoden något du bör titta...
Motivation7 år ago

Förstärk din upplevelse – träna avsiktligt med visualisering

Forskning visar att du kan bli upp till 53% starkare – bara genom att använda huvudet när du tränar. Om du tvivlar kan du prova att...
Sport7 år ago

Varför lillfingret kan avgöra din greppstyrka

Vill du lära dig hur man läser av i handflatan hur din styrkepotential ser ut? Varför får man valkar i händerna när man lyfter tungt och...
Styrka7 år ago

Sheikos grundprinciper för träningsprogram – som gör dig maximalt stark

19-20 maj 2018 kommer styrkelyftprofessorn Boris Sheiko till Seminoff Sport & Rehab och föreläser med ett nytt seminarium om hur du blir stark på riktigt. Mer...
Sport7 år ago

Hur du blir relativt stark – med hjälp av evidensbaserad styrketräning

Tänk om du är starkast på gymmet, utan att veta om det? I den här artikeln kommer jag förklara varför du kan vara starkare än biffen...
Återhämtning7 år ago

Träningen som påskyndar din återhämtning – general physique preperment (GPP)

Ligger du på soffan och rullar tummarna när du återhämtar dig mellan passen? Glöm det! Med den här metoden kan du träna dagarna du vilar från...

Page 1 of 212