Hur ska man styrketräna vid senbesvär? Vad är senor ens, vad har det med muskler och styrka och göra, och vad är några vanliga skador som...
Enligt progressionsprincipen, en av träningslärans mest grundläggande principer när vi ska förstå hur resultat av träning går till, tolkas ofta som att framsteg är när du...
Träning till failure kanske kan aktivera fler motorenheter, och på det sättet trötta ut en större andel av muskelvävnadens fibrer, men hur påverkar det resultat av...
Kan man gå upp i muskelmassa utan fett? Eller är det oerhört viktigt att man bulkar, som den gamla tidens kroppsbyggare gjorde förr i världen (till...
Teknik och utförande. Militärpress är en stapelvara för seriösa styrketränande. Inte bara hjälper övningen dig att bli starkare i den ofta skadedrabbade axelleden, den hjälper dig...
Teknik och utförande. Olympiska lyft är inget för duvungar. Sporten som enklast kan beskrivas som styrkevärldens formel1 är komplex och handlar mer om explosivitet och mindre...
Har du diskbråck i övre eller nedre delen av ryggen, men känner dig osäker på hur du ska avancera din träning tiden efter rehabilitering utan att...
Teknik och utförande. Kappmuskeln, som sitter på övre bröstryggen och sträcker sig upp mot nacken, är en stor muskel som ofta glöms bort i den moderna...
Halvseriös rehabträning kommer du inte långt med, men individanpassad funktionell styrketräning som tar hänsyn till dina besvär, kan mycket väl i vissa fall hjälpa till att...
Bråkar du med tekniken i marklyft? Tycker du att det är svårt att få till utförandet på ett sätt som inte sätter sig i framför allt...
Idrottsforskning. En metanalys som har sammanställts grafiskt av Sportscience.se, undersökte bland annat effekter på smärtupplevelse och rörlighet av foamrolling före och efter träning. Foamrolling före träningspass...
Smärta är inget roligt kapitel. Särskilt inte när smärta övergår från att vara sporadisk träningsvärk, därför att du har gjort något som du inte är van...
