Enligt progressionsprincipen, en av träningslärans mest grundläggande principer när vi ska förstå hur resultat av träning går till, tolkas ofta som att framsteg är när du klarar av fler repetitioner eller tränar med mer vikt per set. Det är förstås sant, men progression kan vara mycket mer än fler reps per set eller mer vikt per set. I den här poddradion berättar Mathias Zachau om 9 sätt att variera din träning för att få mer progression, som leder till en biologisk adaptation (till exempel större och starkare muskler), när du har kört fast i dina resultat.
Lyssna på avsnittet
Pump och Magnesium är en podcast om träningsfysiologi, biomekanik och näringslära från www.mathiaszachau.com som presenteras i samarbete med Kraftsportkliniken.com . Lyssna på Spotify , Itunes och Acast . Glöm inte att prenumerera för att inte missa nästa avsnitt.
